粤港信息日报 1999年9月4日 青苹果
□生命物语
看看健康是否达标●朱文英
人们一提到健康就会首先想到疾病，好像没有发现疾病就是健康，其实这是很
不全面的理解。按世界卫生组织对健康的定义是：“健康，不仅是没有身体缺陷和
疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”所以说，人的健康状况应
包括身心的全面健康。那么，人的健康标准是什么呢？
1、思路清晰，语言流畅：在与人交往谈话上反应快，头脑清楚、思维敏捷，
这反映一个人的大脑健康状况。如果是一个脑梗塞的病人，即使恢复后，亦往往是
思维迟缓，说话缓慢，舌根发硬。
2、走路平衡，步伐稳健：俗话说，人老往往先从腿上开始，步伐稳健与否，
它是反映一个人的心脏功能、动脉硬化、关节肌肉和中枢神经系统的功能状况的综
合表现。
3、食欲良好：食欲是许多疾病的先兆表现或先驱症状。如食欲明显改变应予
重视和检查。
4、大小便通畅：它反映胃肠功能和泌尿系统状况良好，既能吸收营养，又能
及时排除糟粕，在体内不滞留浊气毒素；养成定时排大便习惯，每日1－2次。同时
大便中不应带血和出现柏油样黑便。小便流畅，色泽透明。
5、入睡快，睡得好：它反映一个人的中枢神经的兴奋与抑制的功能协调，内
脏没任何病理信息传入和干扰。睡眠是最好的休息，睡眠最利健康；每日睡7－8小
时，在睡中应觉舒适解乏，而无呼吸困难等不适。
6、良好的个性修养：性情温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观
的境界。
7、处世沉浮自如：具有良好的应变能力，能适应复杂的社会环境，心中常有
满足感，俗话说：“知足者常乐。”
8、良好的人际关系：待人接物温文尔雅，随遇而安，处之泰然。做到这一点，
一是减少不必要烦恼；二是乐趣盎然，心地宽阔。爱因斯坦说过：“人世间最美好
的东西，莫过于有几个头脑和心地均很正直的朋友。”愿意与人交往，友好相处，
是心理健康的重要表现。
9、身体不过于肥胖：过于肥胖，易患冠心病、糖尿病、高血压等疾病。
10、声音宏亮，呼吸从容：表明肺功能良好。